感悟健康的经典句子_一品句子网

1、 【生活中巧用酒】1、在做米饭时,如用的是陈米,在淘过米之后,可在米中加少量水的同时,加入4分之一或5分之一的啤酒,与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜,且有光泽,如同新米。2、在炒鸡蛋时,如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒,炒出的鸡蛋松软、光亮,有鲜嫩感。

2、 【巧选优质木耳】①优质黑木耳呈深黑色,耳瓣略展,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色,无结块;优质银耳肉厚朵整,圆形伞盖,直径3厘米以上,无蒂头,无杂质;②优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻,用手捏易碎;③新鲜木耳没有酸、臭等异味;④纯净的木耳,轻舔无异味。

3、 【人参用错如砒霜】“人参杀人无罪,大黄救人无功”,滋补类的中药应慎用,不然补身不成反伤身。身体健康者若过服人参非但无益于健康,而且会招致疾病。尤其是婴幼儿、少年儿童、血气方刚的青壮年,更不可盲目服用人参。身患疮、疥、痈或咽喉肿痛者,服用人参后可能导致疮毒大发、经久不愈等严重后果。

4、 【均衡饮食养生四小方】1、饭中有豆+薯,在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;2、菜中有时+果,即不但要多吃带叶菜,还可在菜中加入坚果,擀碎的坚果不但可以调味,还能少用盐,凉拌菜也可加入;3、肉中有菇+笋,如蘑菇、木耳等;4、汤中有藻+花,如海带、紫菜、菊花等。

5、 【冬季五个食疗可降火】1心火:赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。2肺火:川贝炖梨水。3胃火:藕汁蜜糖露。4肝火:菊花茶。5肾火:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,煮熟就汤吃。

6、 【用脑一族吃食物提升脑力】①胡萝卜:加快大脑的新陈代谢;②菠萝:提高工作学习效率;③白菜:能减少紧张情绪;④柠檬:有助于集中精力;⑤海虾:长时间保持精力集中;⑥洋葱头:改善大脑氧的供应状况;⑦香蕉:含血清素给大脑供养;⑧海带:缓解工作学习后的疲劳感。

7、 中医养生【揉后溪穴缓解颈椎痛】过去,颈椎病是中老年人的专利,但现在年轻的颈椎病患者到处都是,很多是长时间看电脑、手机造成的。当你经常感到肩颈酸痛,手臂发麻,就必须对颈椎进行保护和调理了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春建议,通过按摩后溪穴,能很好地预防和缓解颈椎病。

8、 【儿童春季抗过敏,吃点金针菇】春季是儿童哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的高发季节.金针菇能增强机体免疫力,刺激体内产生抗过敏因子.金针菇还富含儿童生长发育所必须的赖氨酸,促进智力发育.烹饪前,在冷水中浸泡2个小时,除去秋水仙碱避免刺激肠胃.烹饪时要煮熟煮软。

9、 【秋吃南瓜四大好处】“秋天到,南瓜俏”,眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外,南瓜还具有多种好处:①明目,南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一;②护心,南瓜富含膳食纤维;③助眠,南瓜籽富含色氨酸;④保护前列腺,南瓜籽油有益前列腺健康。

10、 【消灭一只“越冬蚊”等于消灭1000多只“蚊二代”】越冬蚊是指冬季气温低时,在温暖、潮湿、安静的场所隐蔽起来蛰伏越冬的蚊虫,主要藏匿于空关房屋、花房、地下车库和暖气热力管井等处。消灭越冬蚊,可以有效降低夏季蚊虫密度,预防登革热、乙脑等传染病。

11、 【护肝小药茶】白糖甘草茶,主要取其清热解毒之功效。取生甘草30克,白糖30克,把生甘草润透,洗净,切片和白糖同放在小锅或炖杯中,加入清水250毫升左右。先大火烧沸后,改小火盖盖子煮10分钟。尤适合中毒性肝炎患者、肝气郁结脸上长斑、总想发无名火、情绪郁闷烦躁,等肝脏受过伤的人。

12、 【枸杞怎么吃最养生】①枸杞不能与绿茶同服;②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中,密封浸泡7日即可,养肝明目、滋阴补肾;③枸杞银耳羹-银耳10克,枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发,撕碎洗净;放入锅内,加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至银耳熟烂,可养护肝脏。

13、 【早晨最忌四件事】①起床太猛:可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂。②不爱喝水:清晨血液较黏稠,易形成血栓,起床后应喝一杯温开水。③解便太用力:晨起时血压高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快升高。④早餐吃太油太咸:不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。

14、 【茶叶渣的妙用】1.可去容器里的鱼腥味和葱味2.可煮茶叶蛋3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅,可清亮光洁4.晒干后装入枕套作棉芯,非常柔软5.洒在地毯上在用扫帚拂去,可带走全部灰尘6.浸水中数天后浇在植物根部,可促进生长7.可喂养刚出的小蚕8.晒干放入厕所燃熏,可除异味,驱蚊。

15、 【吃早餐5大误区】1.清早起床就吃早餐:会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。2.早餐吃得过于营养:使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。3.牛奶加鸡蛋代替主食:早餐时主食一定不能缺,在吃牛奶、鸡蛋的同时,应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量,有利于牛奶的吸收。

16、 【请爱惜自己的胃】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃;4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。

17、 【艾灸中极穴,让子宫变得健康】子宫是女性极重要的身体器官。子宫疾病会引发月经不调及更年期综合症等,导致各类生殖疾病。中极穴,能让子宫变得健康。位于前正中线,脐下四寸处,是膀胱气聚集的地方,位于女性精的根源——子宫上方。经常艾灸这个穴位,疾病就会远离,妇科得意调理,由内而外散发美。

18、 【白菜的心不用洗】白菜心内几乎没有农药残留,不用洗也可食用。白菜是自外向内生长,白菜心最后长出,也是最嫩的。由于白菜叶片生长十分紧凑,白菜心里的叶子不会接触到外部的农药、灰尘等杂质,害虫也很难进入。所以白菜心是整个白菜里最干净的部分。若不放心,只需简单冲洗一下后再吃。

19、 【让宝贝乖乖起床的小妙招】1、请阳光来帮忙,让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,早睡早起;2、悦耳的音乐闹铃,如莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错;3、食物香味诱惑,提高知觉机能,赶走睡意;4、不睡回笼觉,一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

20、 【猕猴桃:有效防治高血压】常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率,还能抑制诱发癌症基因的突变。此外,有研究表明,猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定抑制作用。

21、 【减肥食疗方燕麦片粥】原料:燕麦片50克。制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法:每日一次,早餐服用。功效:具有降脂、减肥作用。宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。

22、 【喝酒的秘诀】①喝酒前喝杯酸奶,在胃壁形成一层保护膜,减少酒精吸收,预防胃病;②喝一口酒,马上喝杯白开水,可稀释酒精;③喝一口酒,喝一口甜果汁,可利尿解酒;④勿开冷风,可让酒精更快散发;⑤喝完酒多说话或唱歌,呼吸能散发酒精而解酒。⑥酒后沿着马路快走一会,运动出汗可加速酒精代谢解酒。

23、 【健康人不需要特意补肾】“到底吃什么补肾?”“晚上尿多,腰酸、是不是肾不好?”“怎么知道自己有没有肾病?”很多人都问到了这三个问题。其实一般健康人没有必要特意补肾,毕竟是药三分毒。如果食补,可以尝试芝麻、核桃、枸杞子等,但同时也要调整生活方式,缓解压力。

24、 【别等口渴了才喝水】不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

25、 【摘菜别坐矮凳】中老年人要重视颈椎的保护,避免可能引起腰椎外伤的动作和姿势,如避免弯腰取物,应屈髋屈膝蹲下取物;避免坐特别低矮的小凳子洗衣服、择菜;咳嗽或打喷嚏时应直立体位且用手扶住橱柜、墙壁或其他坚强牢固物体。此外,还应注意腰部保暖,中老年人白天可戴腰围保暖。

26、 【肝脏最喜欢的7种营养】要保护好肝脏,首先应该明白肝脏最想要的是什么。以下七种营养要素和肝脏的关系最大:①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③肝脏爱吃糖。④维生素A可抗肝癌。⑤B族维生素是肝脏“加油站”。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。

27、 【这9种食物少吃,易致癌!】世界癌症研究基金会曾指出,每年因癌症死亡的患者中,13和不良饮食习惯有关。在中国人的餐桌上,这9种食物都有致癌风险:①油炸;②烧烤;③腌制食物;④熏制食物;⑤酒;⑥过咸的食物;⑦过油的食物;⑧过烫的食物;⑨发霉的食物。专家建议:尽量少吃!

28、 【突然胃疼怎么办?】1、尽量把皮带松开,穿宽松的衣服,这样可保障胃气流通顺畅。2、喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部。3、平常多多注意保养胃,切勿经常吃辛辣的刺激性比较强的食物,吃饭要有规律。4、注意营养平衡,饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。

29、 肝火旺,而肝主怒,所以孩子特别容易哭,一有不满意的地方就哭闹,而且晚上容易睡不着。孩子是至阳之躯,肝火旺,我们就不该把他捂得很热,不要那么担心他会感冒,稍微感觉到凉一点是没事的。而且,长期穿得那么厚,他的身体慢慢就会适应这个温度,一旦稍微有点凉就会感冒。

30、 【身体6部位出汗分别警示什么】1.手心或脚心出汗——这可能是脾胃湿热、血虚的表现。2.鼻子出汗——如果平时鼻子总出汗,说明可能是肺气不足。3.颈部出汗——内分泌失调。4.腋下出汗——汗腺过大或是饮食过重。5.额头出汗——肝阳上亢。6.胸口出汗——脾胃失和。

31、 【最养生的美丽水果】1、石榴:能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老;2、苹果:被称为心血管的健康保护神,多食用可以改善呼吸系统及肺的功能;3、柿子:可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热;4、梨:具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

32、 【生活小窍门】感觉筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,更需要把地筋揉出来才好;有人的地筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,象是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳等诸般原因,现已肝气衰弱需要常揉此筋。

33、 【按摩,头皮也需要。】每天细心照顾脸部,要提醒大家不要忽视头皮健康。头皮健康与否可是直接关系到头发的好坏。头发纤弱稀疏,你可以通过按摩改善头皮血液循环,进而强健滋养发质:十指插入头发中,从耳际向头顶聚拢,来回10次。大拇指按压头顶正中的百会穴,也可改善头部整体循环。

34、 【如何预防老年性耳聋】①改善生活或工作环境,降低或消除噪声;②饮食上:低脂、高蛋白、多蔬果,补肾健脑;③戒烟饮酒等不良嗜好;④积极治疗糖尿病、高血压等相关疾病;⑤清除体内龋齿、化脓性鼻窦炎等潜伏病灶;⑥不用或慎用耳毒性药物;⑦劳逸结合适当运动。

35、 【春季养肝菊花粥】将菊花洗净,置入砂锅,注入清水煎汤。淘净糯米,加入菊花汤中,旺火、烧滚,约45分钟煮成后,加入适量白糖调匀即可食用。功效:泻肝火、清肠胃、利五脉、调四肢、养肝血。可防治肝热头痛,肝炎目赤,眩晕耳鸣,久服还有使人肢体轻松,耳聪目明,提神醒脑的效果。

36、 【拯救糟糕皮肤葡萄吃出天然美肌】葡萄含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是强力抗氧化剂,可抗衰老并可清除体内自由基。葡萄还含有抗癌微量元素白藜芦醇,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,对于肌肤非常有好处。

37、 【预防孩子磨牙怎么做】1、睡前尽量放松自己,可以适当的做些体操、泡泡热水澡。2、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。3、多吃些含维生素丰富的食物。4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

38、 【粗粮怎样吃才真健康?】1.正常人每天吃粗粮不宜超三两,老人、小孩应减半;2.最好在晚餐食用;3.吃粗粮的时候应该多喝水;4.科学搭配,以6分粗粮、4分细粮最为适宜。以下人群应慎食粗粮:胃肠功能差、缺钙铁等元素、患消化系统疾病、免疫力低下、体力活动比较重、生长发育期青少年等。

39、 【十分药力五分煎,不会煎煮白花钱】中药煎煮有很多学问,药物在煎煮过程中要发生一系列的奥妙变化,能否准确掌握这个变化,是关系到药效发挥和治病需要的关键环节。清代医家徐灵胎在《医学源流》中说:煎药之法,最宜深讲,药之效与不效,全在乎此。我们来看看药物的煎法和服法。

40、 【列缺治疗头痛】不管是偏头痛还是正头痛,按揉列缺穴都可以缓解。列缺是手太阴肺经络穴,与手阳明大肠经相通,而手阳明的经筋络于头部。《医宗金鉴》里列缺主治中也说:偏正头痛治自痊。列缺在挠骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。取穴时两虎口交叉,当食指尖所至凹陷处。按揉10-20分钟。

41、 【薯类尤其是土豆含有一种叫生物碱为有毒物质】人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应。而这种有毒物质大多数都集中在土豆皮里,所以食用的时候一定要去皮,尤其是已经变绿的皮一定要削干净。发芽的土豆一定要将芽和芽眼挖干净,并且放入清水中浸泡,炖煮的时候要用大火。

42、 【经期别吃哪些食物】①含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳。②酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。③乳酪类食物,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

43、 【运动提高记忆力】研究发现适当运动能繁衍出新的脑部细胞,并不是一般脑部细胞,而是帮助区分记忆的细胞,运动不仅可以促进大脑一些基本性能运作,也可以促进新细胞生长,改善细胞内与学习和记忆有关的细胞构成,医生建议,除了有规律行走散步运动,还可多补充富含欧米茄脂肪酸的鲑鱼,防止大脑老化

44、 【十个习惯让你远离胃癌】①饮食规律。②多选择天然新鲜的食物。③食物清淡,低盐少调料。④选择易消化的食物,细嚼慢咽。⑤吃煮得比较糯的粥,但不要吃泡饭。⑥远离烟酒浓茶浓咖啡。⑦放松心情,减轻压力。⑧注意保暖。⑨适量运动。⑩有不适及时就诊,定期作体检。

45、 【寒冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。

46、 人就是这样,一样的眼睛,不一样的看法,一样的耳朵,不一样的听法,一样的嘴巴,不一样的说法,一样的心,不一样的想法,一样的钱,不一样的花法,一样的人,不一样的活法,所以朋友不比美丑,心态平衡就好,为人不比名利,自尊低调就好,车子不比有无,一路平安就好,吃穿不比贵贱,身体健康就好。

47、 【丁香是除口臭的能手】它味辛温,能温暖脾胃,散发清新味道,有除臭的功效。丁香泡水:将干丁香放入杯中,然后加开水冲泡,盖紧杯盖,温浸10分钟,直至水温温热为止,然后用这个丁香水反复漱口4~6次,每天可多次进行。漱口完成之后,再在嘴里含1~2粒丁香,可使口中芳香四溢。

48、 【养生禅】1、欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。2、人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。3、气以行血,血以补气,久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过伤元气、伤心肾。

49、 【8大易犯日常眼霜错误用法】1:眼霜是25岁以后才用的;2:只在眼角使用眼霜;3:用面霜替代眼霜;4:不同眼霜不同部位,用同一种按摩手法;5:只在晚上使用眼霜,白天不用;6:眼霜越滋润越好;7:眼霜质地太清爽,就涂厚厚一层;8:只用眼霜或眼部精华其中一种就好。

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