养生小知识语录_一品句子网

1、 【八个排毒的好方法】1、肝排毒:胡萝卜和葡萄;2、肾排毒:黄瓜;3、润肠:魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等;4、适当多喝水:早晨起床,下午3点,晚上9点三个时间喝小时间佳;5、每周吃一天全素食;6、少吃盐;7、适当补充一些维生素;8、细嚼慢咽可助排毒。

2、 【眼睛干涩是肝脏阴血不足】患者感觉眼睛干燥、灼热、有异物、畏光、瘙痒、视疲劳、视物不清等。中医认为,肝开窍于目,肝脏阴血不足,不能涵养双目,肝的功能又依赖肾的滋养及心肺的宣发、推动。当肺、肝、肾受损,就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

3、 【大笑有丰胸效果】中医有常笑宣肺的说法,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管与肺部处于放松状态,乳房也会因此产生一定的膨胀感,不会因缺水、缺氧气而下垂。建议你经常看喜剧片,让自己彻底放松。当然,与闺密聊聊天,与她们一起大笑,也有不正确的丰胸效果。

4、 【14个延长寿命的有趣方法】1、追求更好的物质生活。2、多与女性相处。3、结婚。4、营养膳食。5、适量饮用红葡萄酒。6、合理性生活。7、使用牙线。8、常开口唱歌。9、允许自己生气。10、保留一点儿赘肉。11、做做家务。12、养一只小猫。14、居住在城市里。

5、 【乳房也不是越大越好】乳房平均大小从34B增加到36C,这种看似美丽的丰满胸部,实际上会对她们的健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗。一旦女性乳房增大后,受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是,女性乳房越大,积累的毒素越多。乳房太大的女性寿命会缩短5年。

6、 【三招鉴别牛奶品质】1牛奶倒入玻璃杯然后慢慢倾斜,有薄薄的奶膜留在杯壁且不挂杯,那就是新鲜的牛奶。2冷水的碗里,滴几滴牛奶。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶,浮散的说明质量欠佳。3喜欢煮牛奶的,可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮。结有完整奶皮的是好奶,呈豆腐花状的是坏奶。

7、 【健康是搓出来的耶】①搓手:对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老;②搓额:左右搓额头50下醒脑抗皱纹;③搓鼻:双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎;④搓耳:手掌搓耳50下可增强听力;⑤搓腰:补肾固元气防治腰酸;⑥搓足:增加免疫力和抗寒性。让我们一起动手吧!

8、 【西洋参下午茶】吃“西洋参炖莲子”下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。

9、 【吃苹果助护肺】在所有器官中,肺的自我保护能力最差,吸烟、空气污染、四季交替等都对肺有影响。而吸入的有害物质,都可看成附着在肺上的脏东西,肺可能是所有器官中最脏的一个。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率会比不经常吃的人低33%。

10、 【茶叶妙用】①治脚气,用煮过的茶叶水泡脚,最好用绿茶,坚持一段时间,就会收到理想的效果。②驱蚊虫,将泡过水的茶叶晒干,在傍晚点燃,驱蚊虫效果堪比蚊香,且对人体不会有任何伤害。③护理头发,洗发之后,取茶水泡洗头发,除油除污,使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。

11、 【女性缺乏荷尔蒙的表现】症:失眠头痛。表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。症:月经不调表现:老朋友总是不按时出现,不是提前就是推后。症:皮肤衰老表现:皮肤出现松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙。症:烦躁胸闷表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵。

12、 【素馅饺子健康营养】相比之下,蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康,其中油脂来自于植物油,蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多,这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜,以及虾皮、海藻等原料,以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低,不应作为馅料的主要原料。

13、 在饮料之中必定会有一定量的人工色素、防腐剂以及香精等,这些物质大多是化学合成物,摄入过多会对正在发育中的儿童造成诸多伤害。包括消化不良、营养不良、内分泌紊乱、儿童多动症等疾病。甚至对肾脏造成一定的伤害,还容易产生尿液的异化等。我已经遇到数例乳房过早发育的儿童,也与过多喝饮料有关。

14、 【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。②眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法:一条毛巾浸热水,另一条浸冷水,热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,再看远方,赶快转发收藏吧。

15、 【月经失调如何调理】①妇检要定期:关爱身体健康,要在工作之余每年定期进行妇科检查一次,以了解身体的健康情况;②生活要规律:如早睡早起;如经常锻炼身体;如多喝牛奶等,提倡有益的生活方式;避免熬夜、抽烟、喝洒;③精神要愉快:要保持乐观向上的状态,减轻忧虑和紧张。

16、 【如何护好生命要害】1.太阳穴:这是颅骨最薄弱的部分。在地震或踩踏事件发生时,首先保护头颈部,用一只手捂住太阳穴,另一只手从后方护住颈椎。2.后脑勺:里面有呼吸心跳中枢脑干,是“生命中枢”。若不幸头部受伤,一定要尽快去医院做头部CT,排除颅内血肿。3.颈椎。

17、 【关于瓶口、瓶底常识】1.葡萄酒瓶口的塑料封套是为了防止虫子咬软木塞。有时封套上留有小孔是为了葡萄酒能与外界呼吸交换;2.瓶底有凹凸,是为了葡萄酒瓶直立时能酒渣沉淀。越需要长时间贮存的葡萄酒,凹凸越深。所以,一般来讲,好酒因需要长期保存,瓶底凹凸都比较深。

18、 【夜间好眠修复法】首先要注意睡眠时间的把握,每天晚上的11点半到第二天的1点半是排毒的关键时间,也是保证优质睡眠的关键时间,所以一定要把握住这段时间的睡眠时间哦。要知道,一夜优质的睡眠对于皮肤来说是百利而无一害的,所以需要优质睡眠来缓解肌肤问题。

19、 【不要用保温杯泡茶】用保温杯泡茶,茶叶长时间浸泡于高温水中,茶多酚、单宁等物质大量渗出,带来苦涩味;茶中的芳香油也很快大量挥发,鞣酸、茶碱渗出,维生素C等营养物质在水温超过80℃时会被破坏,不仅降低营养价值,减少茶香,还会使有害物质增多。应用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡,再倒入保温杯中。

20、 心态积极,可以点石成金,现在在我们的身边不管是生活还是工作,压力都很大,我们怎样看待这些压力呢,有的人或许会一味的抱怨生活怎么怎么样,工作难度大,薪水不多又让时常加班、工作不如意等等,其实主要是看自己怎么看待这些事,而不是别人怎么想你所做的,无论做任何事,心态一定要健康,积极。

21、 【土豆是减肥佳品】它低热量且脂肪含量极低,易产生饱腹感,作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

22、 【养生讲堂】鼻子上长痘痘怎么办?将100克绿豆研成细粉,倒入适量的温开水,做成绿豆霜(呈糊状),装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前,先将脸部洗静擦干,然后涂擦上绿豆霜适量,并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹,坚持10~20分钟。每天使用,一段时间后,青春痘明显改善。

23、 【经常测量血压】欧洲研究显示,高血压是早亡和多种疾病的头号风险因素。有高血压家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人应特别关注血液变化情况。吃盐过多、锻炼不足、身体肥胖、压力过大以及抽烟酗酒等都会增加高血压危险。专家建议,经常测量血压,定期看医生,可防患于未然。

24、 【怎么自检睾丸癌】1、看。睾丸是否对称?如果单侧睾丸肿大,是肿瘤细胞大量繁殖增生的结果。2、摸。睾丸质地是否比以前坚硬?肿瘤细胞大量生长形成,是一个实质性肿块,质地很硬。3、感觉。睾丸是否有下坠感?肿瘤细胞大量生长到一定程度后,睾丸的重量骤增,会有沉重下坠感。

25、 【养生微语录】明目茶饮:①枸杞菊花茶:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。②菊花蜜饮:菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。

26、 【吃菠菜红根一定要保留】菠菜号称蔬菜之王,因为营养价值高,除含大量β胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。春天的菠菜,可焯可不焯。焯的时候,最好等水开了再放入菠菜,颜色变成深绿立马捞出,再用水给它冲个凉即可。而且红根是一定要留着,因为几乎所有的铁含量都在根上。

27、 【如何补水和保湿】1、喝足够多的水,每天至少要喝8大杯水,除了喝水外,水果可别忘了多吃哦,才能帮助肌肤补水。2、洁面乳等清洁类的产品往往会同时带走脸上的水分和油脂,因此想靠它来保湿几乎不可能实现。可脸部清洁还是要做,因此应当选择质地较为温和滋润的洁面产品,能尽量减少水分的流失。

28、 【4招养出一头乌发】想要拥有一头乌黑光泽的秀发?试试下面几招。1.多吃黑色食物。海带、紫菜等海藻类,含碘丰富,可使头发有光泽。2.睡眠充足,11点以前就寝。3.规律运动,放松身心。4.用梳子或手指由前往后梳头。建议选择天然木头或牛角材质的梳子,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。

29、 【服用胶囊有三忌】辽宁省人民医院药学部临床药师王娜提醒,服用胶囊有以下3个禁忌:1.忌干吞。干吞药物容易发生呛咳,药物一旦停留在食道,还可能伤害黏膜。2.忌剥开。有些药易被口腔中的酶分解,如果剥掉外壳吃会失效。3.忌用热水送服。热水会使胶囊壳软化,附着在食道上,影响药物起效时间。

30、 【如何预防空调腿】①温度不要调太低。一般控制在25℃-27℃,在室内感觉凉意时,站起来活动四肢和躯体。②不要长时间吹空调。如果在空调房工作,建议午休时间离开空调房。③做好保暖工作。若长时间处于空调室内,最好覆盖毛巾保护膝关节、脚底心。④适当活动锻炼腿部肌肉。

31、 【辨别真假三文鱼】不法商贩用虹鳟鱼与大马哈鱼冒充三文鱼:①新鲜的三文鱼有光泽的橘黄色,大马哈鱼颜色较淡;而虹鳟鱼肉颜色上没有三文鱼自然有光泽。②三文鱼有鲜亮白色大理石状条纹,条纹间隔较小,条纹有微微凸起的感觉。而虹鳟鱼、大马哈鱼白色条纹颜色淡、间距大且无凸起。

32、 【日常5个小动作可补肾壮阳】日常生活中总有很多壮阳误区,推荐一些可以补肾壮阳的小动作:1.随意玩玩或按摩手指。2.没事多摩摩小腹,摩至小腹发热为佳。3.经常踮踮脚尖。4.撒尿时不讲话,闭紧嘴,咬紧牙,舌头顶住上颚。完毕后慢慢吞下口水(津液)。5.常按摩后腰部的腰眼穴。

33、 【指甲上的月牙揭示身体健康状况】月牙学名叫做半月痕,在指甲的下五分之一处出现。大拇指必须有月牙,中医认为,健康人两个手的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言,拇指食指中指都有月牙,共六个月牙才算基本健康。

34、 【孩子出现发热,家长需做两件事情】1、退热护理:多饮水液体;温湿敷热水澡;体温》38.5度服退热药(剂量要够);鼓励并协助排便。2、观察发热变化和相关的其它表现。比如咳嗽、腹泻等。看病前,家长整理一下孩子发热过程和其它表现,以及用药情况和对药物的反应,这有利于疾病的诊断。

35、 人生最奢侈的是拥有一颗不老的童心,一个生生不息的信念,一个健康的身体,一个永远牵手的爱人。一个自由的心态,一份安稳的睡眠,一份享受生活的美好心情。再幸福的人生也有缺憾,再凄凉的人生都有幸福。潇洒的人生,要学会淡看缺憾,随缘而动。所谓随缘,就是尽人事而听天命。

36、 对于久坐办公室的ol来说,酸奶是不正确的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。

37、 【流鼻血紧急止血妙招】方法:用棉花或软纸压迫住出血部位。大约80%的鼻出血部位是鼻中隔的前下区,离外鼻孔不远,因此用一个比鼻孔稍细点的棉花卷,从鼻孔向后上方向多送入一些,再用指头在鼻翼外边压一会儿,血就可以止住。如果有麻黄素液、云南白药、凝血酶等外用止血药,蘸上一些则止血效果更好。

38、 【错误早餐吃法】1.营养早餐:水果、蔬菜、牛奶等,缺少主食易导致身体各种功能的削弱。2.快餐早餐:汉堡包、炸鸡等,缺乏维生素、矿物质、纤维素等。3.传统风味早餐:油条、豆浆,油脂量超标,不宜长期食用。4.零食早餐:雪饼、饼干、巧克力等。容易导致营养不足,导致体质下降。

39、 【血虚怎么办?】失血过多、久思伤血、经血淋漓不止都可导致血虚。血虚当补血养血,可用生姜七片,红糖100g,大枣10枚切开,水煎服,有温阳养血之功。女人献血不可过度;要少思少虑,心情舒畅有助于疏肝;需要调理月经;子时前睡觉,可养肝养血;配合适当食疗。

40、 【上班族护眼粥】长时间在电脑前工作,常常出现眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要。可常食桑葚粥:桑葚30g,糯米60g,冰糖适量。将桑葚与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

41、 中医养生【最适合冬天吃的3种粥,补身又暖心】我国民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏告诉生命君,在天寒地冻的严冬,一碗暖彻全身的热粥,既祛寒,又补养,若再加入一些入药食物,还有很好的食疗功效。快为家人煮上一碗吧!

42、 【饮茶6忌】1.茶助阴,勿夜间饮,早不酒,晚不茶,五更不采花。2.隔夜茶,恶如蛇。3.茶宜常饮,不宜多饮。常饮则心肺清凉,烦郁顿释,多饮则微伤脾肾,或泄或寒。4.饮之宜热,冷则聚痰,让体内生痰发胖。5.脾胃虚寒、血弱者勿常饮未发酵茶。6.大渴及酒后饮茶水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷。

43、 【7款美丽花茶喝掉眼睛干涩疲劳】1.杞子甘菊茶:退肝火、明目;2.素馨花茶:养目和排毒养颜;3.决明子茶:决明子有明目排毒的功效;4.菊花茶:清热解毒去肝火,缓解眼部疼痛;5.玫瑰花红茶:消除疲劳保护肝脏;6.甘草绿茶:清除体内毒素;7.桂花绿茶:养生润肺,保健眼部。

44、 【艾灸曲泽疗心病】曲泽是手厥阴心包经的合穴,《甲乙经》谓其治疗心澹澹然,善惊,治疗心痛、心悸有很好的疗效。可以用随身灸的方法:将一小段艾条点燃后装入艾灸器内,缚于左手臂的曲泽穴部位,施连续温和灸15分钟。每日一次,会渐渐感到胸闷减轻,心痛、心悸缓解。也可艾条悬灸。

45、 【汤做咸了?别怕,加块土豆!】秋天养生要滋阴防燥,因此在喝汤上也应以清淡为主。而在煲汤的时候,一不小心盐放多了,而加水会冲淡了汤味。时可以把一个土豆切成厚块放到汤里,煮几分钟后捞出来。为土豆容易吸味,而本身也没有异味,它不仅可使汤变淡,还不会破坏汤原有的味道。

46、 【按压完骨穴治失眠】完骨穴清热祛风,宁神诱睡,有失眠入睡困难,常常众人皆睡我独醒的人,不妨在睡前按揉,可以尽快帮助入睡。完骨穴在头部耳后,即两耳后方凸起的骨头(乳突)的后下方凹陷处。入睡前平躺,均匀缓慢呼吸,用两手拇指缓缓按揉两侧完骨穴,慢慢地,就开始有睡意了。

47、 【如何挑选香水—挥发度】二甲苯是香水中的溶剂,有毒性,易挥发,可麻醉神经,刺激皮肤。低档次的香水之所以闻起来很香,就是因为二甲苯含量高,挥发速度高于其他香水。如果香水没过几天就挥发大半,那是二甲苯在起作用;如果香水味道过香甚至刺鼻,那是香水中的甲醛所致。

48、 【烤红薯连皮吃容易损害肝脏】因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适;此外,表皮有黑斑的红薯烘烤之后很难被发现,但这种红薯即使烤熟了也不能食用,因为受黑斑病菌污染后红薯会产生毒素,这种毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能杀灭,食用后会损害肝脏。

49、 【女生美肤必吃的7种水果】1.樱桃:汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑;2.石榴:具有很强的抗氧化作用;3.胡萝卜:含有丰富的果胶物质;4.黄瓜:对抗皮肤老化,减少皱纹;5.葡萄:是抗老保湿佳品;6.柠檬:促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀;7.柚子:使皮肤回复光滑细腻。

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