营养健康知识经典语录_一品句子网

1、 【紫皮洋葱和黄皮洋葱营养不同?】洋葱的颜色不同,营养价值也有所差异。黄、白皮洋葱的胡萝卜素、维生素C的含量较高,抗疲劳效果好。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量高。紫皮洋葱还含有花青素这种强抗氧化物质,它可以保护人体免受自由基的损伤,抑制炎症和过敏,还能抗衰老。

2、 【基本识人术】⑴看一个男人的品位,要看他的袜子;⑵看一个人的性格,要看他的字写得怎样;⑶看一个人的气血,要看他的头发;⑷看一个人的心术,要看他的眼神;⑸看一个人的身价,要看他的对手;⑹看一个人的底牌,要看他身边的好友;⑺看一个人的胸襟,要看他如何面对失败及被人出卖。

3、 【珍爱生命,拒绝挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的习惯,这样的动作虽小,但可能危害健康。人的指甲坚硬,用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤,造成出血,一旦感染会引起鼻疖,如果继续反复揉搓、抠挖,导致细菌大量扩散,就可能引起海绵窦血栓性静脉炎,甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔,最好使用细棉签。

4、 【中医观五官知健康】1脸色发黄→脾虚表现.2脸色发黑→肾虚表现.3脸色潮红→心脏可能有问题.4眼白泛黄→肝胆有毛病.5眼睑泛白→小心贫血.6眼皮浮肿→水分代谢不畅.7唇色苍白→贫血.8舌赤红→积热过多.9舌苍白→身体虚弱.10牙龈红肿→胃炎或疲劳.11牙龈出血→肠胃不好。

5、 【经穴·养生】穴位是人体自带的神奇良药,能补能泻,能寒能热,各有所长,功效不逊于方药且无副作用。如人体上的关元穴好比中药人参,可以大补元气;气海穴好比黄芪,可以升发阳气,补气固脱;足三里好比山药,健脾益气;太冲、合谷好比香附,疏肝理气解郁;血海、三阴交好比当归,补血活血调经。

6、 【午餐常吃5种营养食物】1.抗衰老抗癌菜——西兰花,摄取维C和胡萝卜素;2.最佳蛋白质来源——鱼肉,预防心血管疾病;3.降脂食品——洋葱,降低胆固醇;4.抗氧化食品——豆腐,异黄酮抗衰老;5.保持活力食物——圆白菜,促进肠蠕动,保持消化系统年轻活力。

7、 颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长,因此,预防十分必要。缓解方法:1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后,可在座位上左左、右右、前前、后后,顺时针转动脖子,然后再逆时针转动。这种简单的活动,对放松颈部紧张的神经十分有效。

8、 【如何拥有一头秀发】①适当吃些黑芝麻;②每天睡眠不少于6个小时;③多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品;④减少染发、烫发次数,吹风机要与头发保持20厘米的距离;⑤洗头时水温不要超过40℃;⑥勤梳头、多运动;⑦选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

9、 【痘因辩证】生活中是否有被痘痘困扰呢,简单概括一下:长在前额者一般心火偏亢,多伴失眠多梦,易思虑;长在鼻周,脾胃有热,多伴便秘火热;长在下颌,多见于女性,反应生殖系统问题如月经不调,带下异常;长在左脸颊一般肝火较旺脾气甚大;长在右脸颊,一般伴有呼吸系统问题。

10、 【让你长寿的经典秘诀】1、别赖床;2、别吃太多;3、饮酒适量;4、别过多怀旧;5、尽可能独立;6、少吃药;7、避免频繁节食;8、别吸烟;9、培养兴趣;10、少吃高糖、高脂食物;11、多吃蔬菜水果;12、每周至少锻炼3次;13、常泡热水澡;14、让生活充满欢乐;15、别浪费你的生命。

11、 【气阳两虚用红枣生姜茶】150克生姜去皮洗净,再取100克红枣放入锅中。加入500毫升清水,煎煮10-15分钟后,取汁(每剂可煎3次)。最后,加入适量红糖,当茶饮。干红枣可以益气补脾,生姜具有温中解表的功效,入汤前最好将其切成碎末,红糖性温味甘,益气补血、健脾缓中的作用更好。

12、 人之所以活的累,就是想的太多。身体累不可怕,可怕的就是心累。心累就会影响心情,会扭曲心灵会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累,被自己所负累的时候,只不过有些人会及时地调整,而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里,生活有太多的难题和烦恼,要活得一点不累也不现实。

13、 【让你精力充沛的25个简单方法】1.每天坚持晨练;2.养成规律喝水的习惯;3.一定要吃早餐;4.多倾诉多纾解;5.坐有坐相;6.工作中遇到难题,休息一会换换脑;7.多餐少食;8.交乐观朋友;9.锻炼背包;10.补铁;11.午睡20分钟;12.多晒太阳......

14、 【蔬菜的处世哲学】①茄子:红的发紫时要保持一颗平常心;②西瓜:凡事都有个度,过于成熟未必是件好事;③柿子:做人不能太软弱;④大蒜:团结就是力量;⑤洋葱:只要以诚相待,铁石心肠的人也会热泪盈眶;⑥辣椒:要交到真心朋友就要有副热心肠;⑦卷心菜:做人须有层次;⑧莲藕:处事要多长些心眼。

15、 【火锅菜出锅后放到微凉再吃】口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃,而火锅浓汤温度可达120℃,食物烫熟即吃很容易烫伤。再加上麻辣等刺激,易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡。因此,食物从锅中捞出最好先放在小碟待微凉。有消化道疾病的人,吃火锅以少油、少麻辣的清淡火锅为宜。

16、 【蟑螂最爱藏在哪儿】蟑螂昼伏夜出,喜温暖、有水源、食物丰富、有隐蔽缝隙和孔洞的地方。如厨房、灶台、管道、墙缝、橱柜、家具、电器的缝隙等。因此建议大家经常彻底打扫房间卫生,清除餐厅、厨房垃圾,食柜、抽屉内的杂物,对居住房屋进行抹缝堵洞,减少蟑螂栖息、扩散条件。

17、 【心理健康的十大指标】1.正确地了解自己;2.生活的目标切合实际;3.有个性但不张扬;4.非常顾家,但也广交朋友;5.安心做好自己的工作;6.有信心有主见;7.能够正视自己的缺点;8.有较强的抗挫折能力;9.接受环境的变化,弹性地去面对;10.适度地发泄情绪和控制情绪。

18、 【中午捏揉蝴蝶袖消除心脏隐患】上臂出现悬垂肌肉(蝴蝶袖),拇食指捏揉指下有疙疙瘩瘩脂肪颗粒状,并伴有疼痛,说明心经堵塞,有心脏供血不足的可能,每天从腋下至肘依次捏揉这脱离组织的垃圾脂肪,每侧5分钟,三天痛减,持续捏揉蝴蝶袖可消失,心脏功能即可恢复。

19、 【健康零食--黑巧克力】零食不是完全不吃,而是吃对,吃适量。像黑巧克力,吃起来苦涩的味道就是类黄酮,这是很好的抗氧化剂。有试验证实,每天吃4个一块钱硬币重的黑巧克力,连续12周,皮肤会明显变光滑,保水力也会增加。而且因为含有可稀释血液的黄烷醇和不饱和脂肪,不会增重,还有益心血管!

20、 【春节赴宴学会6招不损健康】①多喝开水解油腻。②盘饰青菜多多进食。③汤汁鱼肉少量摄取。④酒加冰块降低浓度。⑤最好选择菊花茶。⑥饭后不要马上吃水果。提示:外出赴宴回家后的饮食一定要保持清淡,少油少盐,多吃蔬菜水果、豆制品等,以保持整体的饮食平衡。

21、 【黄酒是世界上最古老的酒类之一】含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。

22、 【女性痛经的治疗方法】艾灸关元,三阴交,至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸,为局部取穴。三阴交:肝脾肾三阴经交会于此,故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数,故用艾灸来温经散寒,但因热者导致痛经,则禁灸。

23、 【荔枝:生血养颜】一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝,荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果,也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量,增加营养,生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状,是很珍贵的滋补品。

24、 【健康泡脚小贴士】心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说会增加发病危险。

25、 轻松排宿便:天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

26、 【身体经络信号与疾病及化解法】1-3点莫名醒来,肝火过旺,常有烦躁易怒或气郁等症状;9-11点有困倦的感觉,这是气血亏虚,主动要求人体休息;15-17点困倦头疼,是膀胱经有寒,膀胱经气血此时旺盛,努力排寒,消耗气血而造成疲乏。如此类症状连续三天出现,敲点揉相应经络堵点,症状可缓解。

27、 【4个最容易被忽视的肾虚症状】1︰女人也要护肾。女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚,并且女性肾虚的比例也相当高,并不低于男性。2︰气短可能肾虚。肾气不足,就会接纳无力,影响呼吸。3︰五更泻警惕肾虚。五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致。4︰小孩同样会肾虚。

28、 【演讲心得】一场精彩的演讲,来自一次精心的准备,当你看了准备好的内容后,自己已完全被打动了,这样的好处是:1.迫不及待想上台;2.大大缓解上台前的压力;3.上台后能收放自如、稳操胜券,原因是,你心中有数!——充分的准备,能使一切尽在掌控之中!

29、 【男人得乳腺癌更凶险】男性乳腺数量较少,一旦有乳腺肿瘤细胞生成,很容易在短时间内就蔓延开来,并很快发生转移,再加上有些男性缺乏对乳房的关注,或者是就算发现了乳房的异常,但碍于面子,也会能拖就拖,因此,有些男性乳腺癌患者在初次就诊时癌症就已发展到晚期。

30、 【冬季养生提醒】北方气候干燥,加上室内有暖气,很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。实,调节下饮食就能缓解,梨和萝卜就是不正确的润燥食物。有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤适合冬季内热的人食用。胃虚寒的人,不宜生吃梨,最好煮成梨水哦。

31、 【爱长痘者可吃的清凉祛热食品】脸上、身上爱冒痘痘的人大多数有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

32、 【月经没规律,解肝气之郁小药茶】有些女性月经有时提前、有时错后,断断续续没有规律,大多是由于肝气郁结所致。注意舒畅情绪,再辅助以疏肝解郁小药茶:陈皮3克薄荷1克炙甘草1克。服法:用开水冲泡,就像泡茶,可以喝一天。连续服用五天。心情不佳时,也可服用。

33、 【紫薯山药粥】1.山药和紫薯去皮切滚刀块;2.大米放入电饭锅,加适量水,开始熬粥;3.米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,熬至食材软糯,汤水粘稠,放入冰糖调匀即可。紫薯营养丰富具特殊保健功能,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,还含有大量花青素,有很好的防癌功效。

34、 【一桶饮用水最长最好不要超过7天卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月,跟踪检测桶装水后发现:桶装水的微生物含量随时间增长变化明显,饮用5天后,卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%,至第10天时,菌落总数全超标。

35、 【口腔溃疡】心火亢奋,食欲亢进,偏嗜滋味厚重的食物,心火造成胃火,引发口腔溃疡,就是口疮,这种情况应该用一些苦寒、清心火的药物,像黄连、栀子、陈茵等;另一种口疮是食积形成胃火引起的,过食不消化,停滞在胃里发酵生热,这种不是真火,且腹部坚硬、凉,此时消化食积是根本。

36、 【女士小百科养生诀】黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃,西红柿补血助容颜,莲藕除烦解酒妙,橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰,萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高,白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少,冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高,木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消,益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

37、 【头发轫度测试方法】这个测试必须在干发上进行,在洗发之前先用发梳梳头,然后将脱落在梳子上的头发置于水面上。估:发质健康与否,在半分钟内即可看到结果。如果发质脆弱,发丝容易吸水而下沉得快;相反,如果发丝一直浮在水面,就证明你头发表面的毛鳞片健康强韧没有被打开或受损。

38、 【夏日清补佳品老鸭汤的做法】夏日不少人都会没有食欲,因此最好采用饮食来调补,以增加营养。老鸭冬瓜汤:老鸭一只,冬瓜2000克(不去皮),瘦猪肉100克,芡实、薏米各50克,莲叶一片,北沙参30克,同煮汤,调味食用。有健脾、补虚、清暑作用,为夏季良好的清补凉食品。

39、 【与葡萄酒相克的食物】1、酸:几乎所有酸味很浓的菜肴都比较难和美酒相配;2、洋蓟,奇怪的味道让酒有金属味;3、芦笋:同洋蓟;4、蛋黄:柔软的蛋黄会覆盖并束缚住口腔,使味蕾变得无助迟钝,可以在品酒前来点面包清理一下味觉;5、巧克力,同蛋黄;6、熏鱼;7、薄荷;8、香料。

40、 大腹便便或是痰湿体质。一般体形较胖,腹部肥满松软;面色淡黄而暗,容易困倦,不爱运动,手足易凉,胸闷、痰多;肠胃不适,易腹泻,大便不成形,有的人关节酸痛。避免肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果、尤其是具有健脾利湿作用的食物,如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等。

41、 【睡前忘记刷牙】43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

42、 【生活百科:四味中药易伤心脏】1.当归:含导致严重出血的天然香豆素;2.甘草:祛寒,缓解心痛和经前期综合征,但能使血压升高、水肿;3.升麻:治月经不规则和肌肉抽搐,可导致血压升高和严重的心脏损害;4麻黄:可减肥、治疗哮喘和气道狭窄,但可导致心脏病发作、中风和猝死。

43、 【哪些人适合吃巧克力】巧克力适合长时间体能高度消耗的人。比如,作为战地食品,它体积小、能量高、吃起来方便,能迅速补充能量;外出徒步旅行、爬山时,备点巧克力也能为我们消耗的体能迅速充电;长时间高强度训练的运动员,对脂肪没有太大顾忌,所以平常吃点巧克力有益无害。

44、 【六个用手机习惯有害健康】①在墙角通话,信号差,使手机的辐射功率增大。②挂腰间,可能会影响生育。③拨电话时紧贴耳朵,拨出电话而未接通时,辐射会明显增强。④信号越弱,耳朵贴得越近,头部受到的辐射成倍增加。⑤一只耳煲手机粥,每隔一两分钟轮换接听。⑥频繁移动,造成信号短时间高功率发射。

45、 【三款改善视力食疗方】:1八宝粥:红豆、花生、薏米、核桃仁、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥。有健脾补气、益气明目之功用。2枸杞鲫鱼汤:鲫鱼和枸杞一起煮汤,主治近视。3银杞明目汤:银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。

46、 【经常吸烟,大脑萎缩】很多吸烟者认为吸烟能提神、放松,但换来这片刻快感的代价却是沉重的。加拿大麦吉尔大学精神病学的研究人员发现,长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。但研究人员也指出,如果长期吸烟者停止吸烟1年,部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。还在等什么?快想办法戒烟吧!

47、 自古英雄多磨难,从来纨挎少伟男。在现实生活中经历疾病、贫困、丧父、亡母、身处逆境的青少年,比较身处顺境、生活舒适的青少年,对人生的思考来得更早,更深刻,更成熟。他们当中不少人不畏艰难险阻,勤奋好学,去进取,去搏击。(注,纨挎:指富贵人家子弟,穿着华丽,游手好闲,不好学的人)。

48、 【晚餐不宜太丰盛】专家表示,对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿,吃完后基本没什么运动就去睡觉了,这样很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此,晚餐太丰盛也是致癌的重要因素,需要引起重视。

49、 【胡椒入药治病的小方法】胡椒治胃寒胃痛:取胡椒10粒,甜杏仁5个,大枣3枚。胡椒治流行性腮腺炎:取胡椒粉1克,面粉8~10克,温水调成糊状,涂于患处,用纱布固定。胡椒治小腿抽筋:取用白胡椒20粒,鸡蛋壳2个,焙黄研末,分成4包,每次1包,开水冲服,每日1次。

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