关于健康的主题句子_有关健康的主题句子

1、 【养生禅】1、欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。2、人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。3、气以行血,血以补气,久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过伤元气、伤心肾。

2、 【考生考前失眠食疗】①大枣粥。大枣10—15个,粳米60g煮粥热服,健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜适量和粳米50~100克煮成稀粥,润肠通便、养心安神。③百合粥。用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。

3、 【2分钟搞定,教你做香蕉小卷】每天下午4、5点钟经常觉得腹空空,又不想吃的太重影响胃口,那么香蕉小卷既满足口欲又营养健康!材料:海苔,吐司,香蕉,黑芝麻酱,番茄酱。做法:吐司去边压扁,一面涂黑芝麻酱与海苔片粘在一起,另一面放大小合适的香蕉,涂番茄酱即可。

4、 【职场养生】【办公室宜备哪些健康小零食】冬季人们容易食欲差,出现餐后腹胀、积食的情况,有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。他健康零食有:甘草杏;川贝枇杷糖;固元膏;龟苓膏;阿胶枣;茯苓饼;凉茶:适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。

5、 【寻求合适的解压途径】慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

6、 【艾灸申脉穴延缓衰老】人老腿先衰,阳气不能通达人体末端的表现,申脉穴可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。经常用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴,可以让您越活越年轻。灸的时候,以感觉此部位微微发热即可,有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起,瞬间人就会有活力许多。

7、 【三红补血益颜粥】材料:红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米,置锅中加水,旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖调匀。功效:每日1剂,早晚分服。有养肝益血,补肾固精,丰肌泽肤功效,适用于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者。

8、 【不可忽视的三大降血压蔬菜】1、茄子,对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。2、芹菜,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。3、香菇,香菇中所含有的嘌呤胆碱酪氨酸氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。

9、 【8个因素影响记忆】1、血糖过高2、用脑过度,大脑需要睡眠来巩固新记忆3、睡觉打鼾,大脑短时缺氧,饿死脑细胞4、甲亢甲减,降低大脑信息的传输速度5、缺乏B12,严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆6、心情抑郁,使大脑细胞不断减少7、药物副作用8、拖脚走路,这可能是常压性水脑症的。

10、 【家有本草】【枸杞子】味甘性平,滋补肝肾,益精明目,补血养血,还能增强人体免疫力。对现代人来说,枸杞子最实用的功效就是抵抗疲劳和降低血压。此外,枸杞子能够保肝,软化血管,降低血液中的胆固醇,三酰甘油等,对脂肪肝和糖尿病也有一定疗效。但在有感冒症状,身体有炎症,腹泻时不宜服食。

11、 【提升肌肤自愈能力--减压!】人在紧张的时候会手脚冰凉,血液循环变慢,进而使肌肤的代谢变慢,自我修复能力变差。所以要提升肌肤的自愈能力,学会减压很重要!调整自己的呼吸,让自己的呼吸变得深长缓慢,能够带给自己内心的平静,减少紧张和压力感。身体循环好了,一切就都会好!

12、 【养生微语录】当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体难以对脂肪进行处理,肝脏就会利用身体其他部位(包括大脑)所储存的该物质。这类蛋白质的消耗会导致人们出现记忆和学习障碍。多做有氧锻炼。能增加脑部血流量,提高记忆功能。玩益智游戏,有效锻炼工作记忆能力。

13、 【中医生活】大家都知道脚上有很多穴位,趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良,有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩此穴,以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆着脚趾的方向按摩此穴。

14、 【减小腹的5大禁忌】1.忌喝太多酒:每天只喝一杯酒,红酒是最好选择。2.忌窝在沙发里看电视:看电视同时应适当走一走,做做原地运动。3.忌生活压力过大:应多做深呼吸,去郊外散散步。4.忌常吃烘烤面包:高纤维的谷物面包是更好的选择。5.忌有吃夜宵的习惯:前两小时一定不能吃东西。

15、 【六种豆子有六大养生功效】常言道,夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆,不仅能补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁等元素,还可清热解毒。六种豆子有六大养生功效,你知道几种?①毛豆是膳食纤维之王。②豌豆改善视力。③芸豆补钙。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。

16、 孩子为什么会发烧?1.非疾病因素:气温过高(中暑)、穿衣太多、剧烈运动后水分丢失,喝水过少,房间空气不流通。另外,预防注射也可能会引起发烧。2疾病因素:受凉、天气变化不适应,过度兴奋很晚才睡,受惊睡眠不好,疲劳等导致抵抗力下降,都可能引起感冒发烧,以病毒和细菌感染最为常见。

17、 【养生常识:9大排毒食品】1、魔芋。有名的胃肠清道夫、血液净化剂;2、黑木耳。经常食用可有效清除体内有毒物质;3、海带。具有预防白血病的作用;4、红薯。它味甘性温,能增强肠道蠕动;5、苹果。有助于排毒;6、草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用;7、蜂蜜;8、粗粮;9、绿豆

18、 【用醋洗发不起电】用苹果醋洗头发,苹果醋中的醋酸成分能有效滋润秀发,去除发隙中的静电因子,让较硬的头发变得顺滑、听话!苹果醋中还含有一定的果酸成分,它能起到滋润发根、加快头发生长速度的效果,但如果你对现在头发的长短比较满意,不想刻意留长头发,用一般的白醋或陈醋洗头就可以了。

19、 【有人认为教养女儿主要是母亲的责任】其实不然,父亲对女儿的爱与接纳至关重要。父亲常跟女儿沟通,既能让女儿知道你从心里珍视她,看她为宝贵,也慢慢教会她如何与男性相处并建立健康的友谊。小女孩们还应从父亲的臂膀中享受父爱与温情,这样,她们就无须过早地从其他男人身上找找爱与满足。

20、 【长寿的“九九乘法表”】一位中医专家制定的一份〝养生乘法表〞,只要将下面这个〝九多九少〞口诀逐一实践,就可以获益一生。一、少肉多豆;二、少盐多醋;三、少衣多浴;四、少食多嚼;五、少药多练;六、少车多步;七、少欲多施;八、少虑多笑;九、少言多行。

21、 午后阳气渐弱,阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是早吃好,午吃饱,晚吃少,因此中午的饮食中会有很多油腻的食物,容易滋腻碍胃,进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥消滞的功效自古就受人推崇,古人认为茶叶能够消解脂肪,长期喝茶能让人变瘦。下午时喝乌龙茶,能够帮助脾胃消化。

22、 【抓不到的飞蚊症】不知何时起,发现眼前有各种黑点飞舞,想抓却总是扑空?你很有可能得了飞蚊症~飞蚊症是玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上产生的,属于玻璃体的正常老化现象,不影响视力,多发于40岁以上中老年人、高度近视者及白内障手术病人。飞蚊突然变多很烦心?那就得去看医生咯!

23、 【至阴穴贴敷治疗胎位不正】在至阴穴贴敷生姜泥是一种十分简便、实用又安全的矫正胎位的手段。方法:取新鲜老姜捣成泥状,睡前贴敷双侧的至阴穴,然后用塑料纸包好,防止干燥,每晚可更换1~2次,使姜泥保持潮湿的状态。贴敷第2~3天后可去医院门诊复查,直到胎位转正为止。

24、 【10种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。

25、 【请爱惜自己的胃】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃;4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。

26、 【颈椎病的自我牵引疗法】颈椎病的症状有头晕头痛、颈椎活动受限,精神萎靡不振、背部颈部酸痛。当你感到颈部酸痛或肩背、上肢有放射痛时,可以自我牵引颈部以改善症状。双手十指交叉合拢置于头颈交界处,头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒,连续3~5次。缓解疼痛,立竿见影。

27、 酸梅汤虽好,感冒咳嗽者慎吃酸梅汤里乌梅的柠檬酸能帮助吸收维他命及酵素,还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸可以把适量的水分导引到大肠,形成粪便排出体外。乌梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅,菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。

28、 【荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉】荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。

29、 【5种与睡眠合不来的食物】1产气食物:睡前消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如红薯;2过于油腻的食物:在消化过程中会加重胃肠、胰的工作负担,刺激神经中枢导致失眠;3肉汤:较油且热量高,不适合晚上食用;4咖啡令大脑兴奋,干扰睡眠;5酒:虽然可让人很快入睡,但很难进入深睡期。

30、 一个人的成熟,是一个过程,就好比果子成熟的过程。你要遭遇干裂的土壤,要面临养料的缺失,要受杂草的侵扰,要被虫子叮咬,还要被自己疯长的枝叶挡住视线,还会忍受饥渴与寒冷,而且要不断地背负太多的累赘,只有内心被自己经营好,只有好好地被呵护你的人所经营,那么,你才会成长,健康地成长。

31、 【每天吃苹果的好处】低热量2、降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。3、有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。4、有助于保持骨密度和保护心脏免5、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染6、防止中风7、防衰老8、抗癌作用9、有助于防止心脏病的发生。

32、 【养生微语录】烹调可以大幅度地提高蔬菜的食用数量。生吃尽管营养素毫无损失,但总的食用数量很难提高。按照我国营养学会的推荐,每日要吃300-500克蔬菜,最好一半是深绿色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥蓝、绿菜花、茼蒿、茴香等深绿蔬菜,根本就不能吃,更谈不上美味。

33、 【女性熬夜,肌肤暗淡怎么办?】1、多吃猕猴桃和肉皮。2、自制玫瑰洁面液,可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸。3、补充维生素。4、盐水急救肤色,将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟。

34、 【红糖颜色越深,钙铁含量越高】红糖性温味甘,能健脾暖胃,是滋补身体的佳品。但市面上的红糖种类繁多,怎样才能挑到优质的红糖呢?哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家郑东明指出,红糖颜色越深,其钙、铁等营养物质的含量就越高。此外好的红糖粗细均匀,干燥而松散,不结块,不成团,没有杂质。

35、 找个女孩做老婆,个子不用太高挑,可有点小胖,健康就好。找个女孩做老婆,不用太会家务,能洗衣叠被,会做西红柿炒鸡蛋,肯学就行。找个女孩做老婆,不要多聪慧,可以有点小笨,有自己判断力,少干缺心眼事。找个女孩做老婆,不用多有能力,对你一直有信心,哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

36、 【摔碎体温计全家汞中毒!体温计碎了咋办?】近日,王女士在用水银体温计量体温时不慎将其摔碎,用拖把拖了拖。当晚,三口人开始头痛肚子痛,医生发现是汞中毒。体温计一旦打碎,水银会迅速蒸发。此时应尽快开窗,用湿润棉棒或胶带将水银粘集,放进塑料瓶。必备知识!扩散!

37、 【七个下意识动作必须改】①咬指甲,伤害指甲和周围皮肤,导致出血或感染;②挠头,损伤发根,造成脱发;③舔嘴唇,导致唇炎,嘴唇易干燥开裂;④咬笔头,导致消化道疾病或流感;⑤爱摸脸,导致表皮损伤;⑥咬紧牙,引起牙齿破损;⑦扭脖子,强行扭动脖子发出“咯咯”声,会让周围韧带松动,易受伤。

38、 【职场法则】【职场心理:时间管理】常做重要事,紧急事就越少;常做紧急事,紧急事就越多,会演变成件件都是紧急事。个人把主要时间分配到不重要不紧急,属得过且过型;分配到紧急不重要,属随波逐流型;分配到重要紧急,属勤奋工作型;分配到重要不紧急(如战略健康规划等),属智慧发展型

39、 【饮食与健康】长寿多吃五谷杂粮:早餐可以选择全麦吐司、全麦馒头、杂粮面包取代白吐司、白馒头,也可饮用五谷奶、纯浓燕麦、燕麦谷奶等多谷类牛奶,或冲泡各种燕麦片、大麦片等;午餐多选用糙米饭、紫米饭、燕麦饭、荞麦饭,荞麦面,五谷米饭、小米粥等取代白饭米、白面条。

40、 【被蚊子咬包别喷花露水】花露水中含有具有轻微毒性的驱蚊酯,被蚊子叮后皮肤会留下创口,加上很多人会因痒挠破皮肤。这时如果大量喷洒花露水,酒精、驱蚊酯会直接通过创口刺激皮肤,不但不能减轻炎症,反而会加重皮肤损伤。被蚊虫叮咬以后,可用肥皂水或小苏打水冲洗,中和蚊子分泌的酸性毒素。

41、 【伸手比一下,自己是哪种】A:有魅力,情商高,处事果断,略带攻击性,专一,务实,理性,值得信任。B:很自信,外冷内热,不爱表达自己,爱独处,情感上比较被动,细腻,在乎别人看法,会顾及别人感受。C:为人平和,不爱争高下,沉迷于自己的爱好,合群,忠诚,善良,一旦被触及底线会不顾一切。

42、 【怎么起床不伤身】起床也讲究心理学,长期被粗暴或不恰当的方式叫醒,会影响身心健康。叫醒他人,可在床头放一盏可调光的台灯,逐渐调亮台灯,开着它,悄悄走开即可。光线会唤醒人的视觉系统,由它传递信号给潜意识,叫醒脑部;对于睡得较深的人,可轻抚肢体,轻声温柔地呼唤叫醒。

43、 【咖啡为什么要使用发泡牛奶?】饮用与奶泡混合的咖啡时,细小泡沫会在口中破裂,让味道跟芳香物质有较好的散发放大作用,让牛奶产生香甜浓稠的味道跟口感。而且在与咖啡融合时,分子之间的粘结力会比较强,使咖啡与牛奶充分结合,让咖啡和牛奶的特性能各自凸显出来。

44、 【晨起5件事延缓衰老】1.赖一会儿床,有助于预防头晕(当然,你也不能以此为借口一直赖床不起);2.摊开被子,让它透透风之后,再叠好或者铺平;3.喝杯温水,不仅补充水分,还能冲刷肠胃、促进排便;4.按摩头部不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能提神醒脑;5.排晨便。

45、 【怎样选择新鲜的蔬菜】西红柿:果蒂硬挺四周仍呈绿色的西红柿才是新鲜货。黄瓜:刚采收的小黄瓜表面上有疣状突起,一摸有刺十分新鲜。洋白菜:叶子的绿色带光泽,且颇具重量感的洋白菜才新鲜。茄子:深黑紫色,具有光泽,且蒂头带有硬刺的茄子最新鲜。香菇:菇伞为鲜嫩的茶褐色,肉质具有弹性。

46、 【生活中巧用醋】1.外出容易晕车,如喝下不很酸的食醋水,可以清爽精神,减轻晕车症状。2.失眠,可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。3.在烹调水产品蟹、是、海蜇时,先用1%的醋液浸泡一小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

47、 【二手烟致儿童心理障碍】英国研究发现,儿童吸入二手烟越多心理健康状况越差,甚至出现过度活跃与"坏"行为。研究对901名英国儿童进行调查,发现出现心理问题的儿童中,吸入二手烟与不吸入者比例大概为7:2。研究认为,可能是烟对大脑中譬如多巴胺等物质产生作用—为了下一代的幸福,请及早戒烟。

48、 【憋尿不要超过3小时】上班族工作争分夺秒,有的人甚至用不喝水、不上厕所的办法来争取时间,还有一些人习惯憋尿,严重影响身体健康。尿液是身体排泄毒素的途径。对男性而言,憋尿可能引起前列腺炎,女性则容易引起盆腔炎等炎症。一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次,晚上1次,这是最佳比例。

49、 【开灯睡易发胖】荷兰莱顿大学一项新研究发现,睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。人体内存在两种脂肪:棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量,后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明,人工灯光既干扰人体生物钟,又干扰棕色脂肪,导致体内脂肪聚集和肥胖。

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