有关健康的好词好句子_健康的句子

【1】、 【艾叶生姜泡脚治痛经】艾叶30g,生姜100g,白酒100ml。艾叶和生姜加水适量,煎煮30分钟,去渣留汁,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右,防烫伤,待水温下降至40℃左右,将双脚浸于水中。药水宜泡至足踝关节处,同时揉搓足心,足趾,足跟部。每晚一次,经前7天开始至月经结束。

【2】、 【9种清脂食物】1.冻豆腐:吸收肠胃道脂肪助排泄;2.笋:低脂低糖多粗纤维、防止便秘;3.腌渍蔬菜:植物性脂肪被分解;4.绿豆芽:防止皮下脂肪形成;5.木瓜:治水肿;6.菠萝:含蛋白质分解酵素,可分解鱼、肉;7.陈皮:助消化、减少腹部脂肪堆积;8.乌贼:脂肪含量低;9.薏仁:可排除水肿。

【3】、 【7类人不宜烫染发】1.经期女性抵抗力低,皮肤敏感等,染发可能影响内分泌。2.交警、环卫工人等露天工作者,发质易干燥受损。3.天生发质较差者。4.妊娠期及分娩后半年内的女性,染发可能影响孩子。5.湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等头皮破损者。6.儿童、老人及肝肾功能不全者。7.对染发剂过敏者。

【4】、 【6种日常水果不宜多吃】1、荔枝:生津解渴,多吃易致体乏无力、腹泻。2、西瓜:解暑利湿,过食易致胃寒,消化能力下降。3、柿子:营养丰富,空腹吃易致胃酸。4、山楂:增食欲助消化,过食会引发胃部疾病。5、香蕉:润肠通便,多吃易致胃肠功能紊乱。6、苹果:过食会增加心肾负担,一天吃1-2个为宜。

【5】、 【6种浆果最有益女性健康】1.黑莓:富含多酚,有助于预防心血管疾病;2.蓝莓:有助于扩张动脉、血液流畅;3.草莓:维生素含量很高,是一种有益心脏健康的水果;4.覆盆子:含脂量低,含有高水平的多酚;5.巴西紫莓:抗氧化物含量很高;6.小红莓:除了有益心脏外,还能增加好胆固醇,预防尿路感染。

【6】、 【6小动作,助你赶走失眠】1.活动脖颈:头前倾,感到肌肉抽紧。2.活动肩膀:慢抬肩再放松,回原位。3.扩胸伸展:双手在背后相握,往后伸展扩胸。4.压手掌:双手平举胸前。吸吐气时向中施力。5.舒展背脊:双手抓椅子同一边,扭转上半身。6.弯曲脚趾:双脚前伸上抬,脚趾向脚心方向弯曲,突然放松。

【7】、 【5种蔬菜凉拌利养生】1.香菜:香菜有散热解表、健胃健脾等功效,可拌木耳、拌豆腐、拌海蜇丝等。2.藕:生藕性寒,甘凉入胃,有清热凉血作用,清烦热、止呕渴、开胃及防治鼻、牙龈出血。3.芹菜:生吃起降压作用。4.土豆:可减少脂肪摄入。5.金针菇:夏天食凉拌金针菇补充出汗而流失的钾,消除疲劳。

【8】、 【5种常被丢弃的食物有益健康】1.哈密瓜的籽。富含蛋白质、纤维、维生素E与镁。2.大蒜皮。表面富含一种名为槲皮素的化合物,可帮助降低血压,维持免疫系统的健康。3.西瓜皮。含有瓜氨酸,能帮助改善血流。4.西兰花叶子。含有丰富的维生素与钙。5.芹菜头。含有镁、钙与维生素C,可使骨骼更为强健。

【9】、 【5招脚腕纤细操打造性感美人脚】1、左腿在前,右腿在后,两腿前后分开站立,双手叉腰。2、右(左)腿脚尖踮起,落下,重复10次。3、回到预备姿势,左膝下弓,右腿保持伸直的状态,踮起脚尖,重复3遍。4、将臀部完全坐在椅子上,双腿并拢,脚尖钩起,抬高双腿。5、脚尖向下绷直,再钩起。重复10次。

【10】、 【4种养胃食物】1.香蕉。香蕉具有黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡。2.肥鱼。三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中的欧米伽3脂肪酸有助保护胃黏膜,增加胃黏液。3.梨。提供膳食纤维,护胃、促进消化和缓解便秘。4.生姜。可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐,促进血液循环,缓解寒冷造成的胃痛。

【11】、 【4种蔬菜应带皮吃】1.冬瓜皮利水消肿:冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。2.黄瓜皮能排毒:黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。3.西红柿皮预防癌症:西红柿红素在西红柿皮中含量最多。4.茄子皮保护心血管:茄子去皮后不仅降低保健价值,还影响人体对铁的吸收。

【12】、 【4种懒要不得】1.懒得动脑。机体衰老首先是从大脑开始的。2.懒得走路。走路能缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环。3.懒得动弹。多做做家务,哪怕收拾桌子、洗碗这种不费力的小活动,也有益身心。4.懒得上厕所。憋尿、憋便最伤身,不仅会导致泌尿系统疾病,还可能成为心脑血管病的发作诱因。

【13】、 【4种茶的健康作用】1.喝红茶口气清新。红茶中的多酚类化合物能阻止口腔细菌的生长,减少斑块堆积。2.人参茶能缓解月经疼痛、降低血压与刺激脑细胞生长。3.喝绿茶有益心脏,还能降低人们死于各种疾病的风险。4.喝乌龙茶瘦腰身。其中含有儿茶酚能加快新陈代谢速度,让身体更快更有效地燃烧热量与脂肪。

【14】、 【30至40℃流动水洗手除菌效果最佳】洗手要采用流动水,水温以30~40℃为宜,合适的水温可提高去污力,并可增加洗手者的舒适感。水温过低,会使手部皮肤上的汗腺、毛囊、皮脂腺关闭,从而影响清除细菌和降低洗手质量;同时洗手时水源应充足,保证彻底、干净地冲洗手。也可使用肥皂或皂液加强清洗消毒。

【15】、 【如何调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药与补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等;3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【16】、 【各科看病的最佳时间表】1.测血糖:六七点最准。2.抽血:早8点前后。3.男科检查:9—11点。4.验尿:新鲜晨尿最佳。5.哮喘:上午效果最好。6.拔牙:下午最不痛。7.查肠镜:提前3~4天注意饮食。8.妇科:月经结束3~7天。9.查乳腺:月经开始后第10天。10.皮肤病:冬季好于夏季。

【17】、 【15个伤肾的不良习惯你占了几个?】1.滥用镇痛药2.过量服用某些中草药3.过度喝饮料4.吃过于松软的面包5.暴饮暴食6.酒后喝浓茶7.爱吃肥肉或油炸食品8.饮食太咸9.经常憋尿10.饮水过少11.吃含钾高的果蔬12.蛋白质吃得过多13.压力过大14.长期熬夜或爱喝浓茶和咖啡15.久坐。

【18】、 【咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡,感受纯味!4.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖,要加原糖.6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。7.奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料。

【19】、 【育儿中的六个不要】1.不要骂孩子笨;2.不要在别人面前,批评孩子的缺点弱点;3.不要以物质诱惑、威胁孩子表现取悦大人;4.不要对孩子说出不爱Ta、不要Ta、讨厌Ta等拒绝的话;5.不要认为孩子能力不够、很多事都不会做,而不让孩子动手学习;6.不要只是处罚孩子,应进一步衡量处罚是否有效。

【20】、 【鉴定你的U盘是否中毒】在你的U盘中建个空的文件夹,命名为autorun.inf。如果你的U盘无法完成重命名,这说明你的U盘已中毒,这时,那建议你先备份重要文件,再格式化。原理是:大多数病毒是先建立autorun.inf再键入内容,病毒在进入C盘时就是通过这个文件夹里内部文件来为媒介的。

【21】、 【中药代茶饮治慢性咽炎②】3.竹叶麦冬茶新鲜竹叶10~15克、麦冬6克、绿茶1克,开水冲泡饮用。适用于容易心烦的慢性咽炎患者。4.罗汉果茶罗汉果10~15克、绿茶1克,每日沸水冲泡饮用。此茶对未病者有预防【得瑟】作用,特别是播音员、教师、演员宜常饮此茶。河南省中医院健康体检中心主任刘永生

【22】、 【散步可健康长寿的8个理由】①有益心脏健康②降低乳癌风险③助睡眠:散步可增进快感激素5-羟色胺水平使人放松④减少各种病痛和周身不适⑤愉悦心情:散步使身体产生内啡肽缓和消沉忧虑情绪⑥保持苗条身材⑦保持青春:每周45分钟散步能使人避免患老年痴呆⑧保护骨骼:每周3次每次30分钟能防止骨骼疏松。

【23】、 【长寿命的秘诀】1、喝茶,降胆固醇和血压。2、信教,强化生命力。3、增加睡眠,提升精力。4、洗冷水澡,改善循环系统。5、喝红酒,降胆固醇防止血凝块。6、养宠物,减压。7、结婚,已婚者比单身者长寿。8、吃得少,可以减缓老化。9、多笑,改善血液循环增强免疫力。10、跳跃,减少骨质疏松的症状。

【24】、 【4种茶的健康作用】1.喝红茶口气清新。红茶中的多酚类化合物能阻止口腔细菌的生长,减少斑块堆积。2.人参茶能缓解月经疼痛、降低血压和刺激脑细胞生长。3.喝绿茶有益心脏,还能降低人们死于各种疾病的风险。4.喝乌龙茶瘦腰身。其中含有儿茶酚能加快新陈代谢速度,让身体更快更有效地燃烧热量和脂肪。

【25】、 【紧急避孕药的危害】一般来说,内分泌疾病患者,妇科肿瘤患者,月经稀少者,年龄在35岁以上吸烟的女性等都不宜服用.用紧急避孕药来避孕是最不健康不科学的方式,紧急避孕药含大量的孕激素,过量服用会带来明显的副作用及危害,引起月经紊乱,严重影响女性健康.专家提醒,服用紧急避孕药一年不能超过3次.

【26】、 【女性裸睡的5大神奇作用】1、裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻;2、裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感;3、裸睡能减肥--让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快;4、裸睡能美容--促进新陈代谢;5、裸睡能祛痛--肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高。

【27】、 【健康养生】1.晨起一杯水,身体水平衡。2.右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。3.只吃七分饱,身体自然好。4.生命在运动中蓬勃。5.音乐舒畅身心,读书增加智慧。6.吃豆,可长寿。7.跟烟、酒说再见。8.爱与性完美和谐。9.摆脱孤独寂寞就健康。10.勤用脑,防衰老。11.多喝茶,可减肥、保青春。

【28】、 【健康养生宝典】1、晨起一杯水身体水平衡。2、右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。3、只吃七分饱,身体自然好。4、生命在运动中蓬勃。5、音乐舒畅身心,读书增加智慧。6、吃豆,可长寿。7、跟烟、酒说再见。8、爱与性要完美和谐。9、摆脱孤独寂寞就健康。10、勤用脑,防衰老。11、喝茶,可减肥、防癌。

【29】、 【亚健康来临的十个信号】①12点以后睡觉;②指甲有白点-消化吸收功能不好,营养不够;③指甲有竖纹-身体处于疲劳状态;④脸色不好有色斑-情绪和内分泌问题;⑤体重突然下降;⑥想吃辣的东西;⑦很少吃主食;⑧总感觉口干-阴虚或津液亏损;⑨总觉得疲惫-最典型表现;⑩经常手脚冰冷-身体末梢循环不好。

【30】、 【一分钟止痛,各种痛都可以止】头部痛就去手拇指上压,就会找到一个很痛的点。上肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部,腰部痛,就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下,针刺也可以一分钟之后,疼痛就可以消失。

【31】、 【关爱女性】敲胆经是经典的养生法之一,能降低食欲,瘦大腿,但也需要正确方法,不然反而导致负作用:1无需太用力,刚敲打时有酸痛感,但不应敲出乌青来;2晚上11点以后不能敲,容易失眠;3孕妇绝对不能敲;4月经来时不敲,容易导致月经推迟;5敲经会让人体气血上升,所以特别要注意平时心情保持宁静。

【32】、 【电脑一族须养肝】电脑一族如果长期熬夜,血液不能归于肝胆,就易使毒素回流。电脑族养生应从养肝开始。1.早睡觉,在23点之前必须睡。2.多吃绿色的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。葱、蒜也是益肝养阳佳品。3.保持良好情绪。4.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。

【33】、 【秋吃南瓜护心助眠】秋天到,南瓜俏,南瓜有多种保健功效。1.明目。南瓜富含β胡萝卜素,还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。2.护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处,可令冠心病风险降低25~40%。3.缓解紧张、助眠。4.保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生、降低前列腺癌风险。

【34】、 【伤害你身体的姿势】俗话说"站有站相、坐有坐相",坐正、站直、不驼背、不含胸......只有养成正确的姿势,才能带给你从内到外的健康。1.弓背伸头最伤身体。2.瘫坐影响呼吸和消化。3.托腮坐诱发背痛。4.歪向一边脊柱受罪。5.低头含胸影响心肺。6.踢踏着腿关节负重。7.只抬小腿膝盖遭殃。

【35】、 【刷牙水35摄氏度最健康】过冷过热的水对牙齿都不好,经常骤冷骤热的刺激会引起牙髓出血和痉挛,导致牙周炎、牙龈炎等病症。医学调查显示,人的牙齿在35~36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水(即触手不冷不热)是良性的口腔保护剂,用来漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。

【36】、 【做10件事,大脑不怕老!】美国《健康》杂志总结出10种能防止大脑老化的方法,让你人老脑不老。1.学跳舞,降低老痴风险。2.下棋,大脑更灵敏。3.坚持阅读。4.做做编织活。5.玩益智游戏。6.用手书写。7.每天打打盹。8.做做家务。9.做点费脑的事,如脑筋急转弯。10.用不同的字体阅读。

【37】、 【每天一杯茶,早亡风险低】法国巴黎预防医学中心该通过问卷调查的形式,分为不喝、每天1~4杯和多于4杯这三个等级,对总计超过13万名年龄在18~95岁的人群展开调查。调查结果表明,与不喝茶的人群相比,喝茶者的死亡几率会降低约24%。研究者分析,茶中含有的类黄酮可能对心脑血管的健康大为有益。

【38】、 【大暑养生】大暑大暑,热蒸湿煮。大暑是24节气第12太阳黄经120度斗指未位。大暑正值中伏前后,南北同处一年中最炎热时段,今年大暑值三之气两火相灼与四之气两湿相逢,炎火与暑湿交争湿热明显。三防:1.热高湿重气压低:要防心脑疾患中暑热伤风2.湿热交蒸病菌繁快防疫病3.湿热交蒸:要防脾被湿困

【39】、 【女性健康养生】:1.每餐尽量品种多、数量少;2.菜肴讲究荤素搭配;3.每天不忘喝牛奶吃乳制品;4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克;5.每天都吃鱼,且吃鱼应多于其他家禽;6.每天一个鸡蛋,同米饭一起吃;7.做菜少放食盐;8.每天至少吃一次豆类食品;9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【40】、 【如何调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等;3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

【41】、 【养生茶道】【洗茶洗心】泡茶离不开水,陆羽《茶经》说:山泉最佳,江水次之,井水又次之.十分的茶泡七分的水,得七分茶味;七分的茶泡十分的水,得十分茶味.品茶也是如此,十分心情品七分茶,得十分茶香;七分心情品十分茶,只七分茶香.泡茶的第一道茶汤往往要倒掉,曰洗茶:品茶的第一杯要慢品,是洗心.

【42】、 【养生茶道】品茶,始于绿茶。绿茶正如人生的第一个阶段,就像二十出头的年轻人。泡绿茶,如果用太烫的水,只会让茶变得焦黄苦涩,就像对待年轻人,如果方式不对只能扼杀才华。泡绿茶,最好的水温是85℃左右,浇的时候手法要柔和,这样冲出来的茶,口感温和,甘中回甜.绿茶解渴又滋润,最适合感性的年轻人.

【43】、 【9大黄金食物让男人健康】①西红柿保护前列腺;②多吃蚝能补精;③鲜枣对付高压工作,经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣;④大蒜缓解疲劳;⑤红酒防动脉硬化,一般来说,中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜;⑥喝水提上日程,一天至少要喝完1200毫升水,相当于两瓶矿泉水。

【44】、 【轻松告别大象腿的密诀】------1.勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯多走楼梯;8.均衡饮食,荤素搭配;9.坚持就是胜利。

【45】、 【健康吃坚果】1、板栗,最好在两餐之间吃;2、腰果,先吃一两粒后停十几分钟再吃;3、松子,存放时间长不宜吃;4、花生,吃花生不宜过量;5、南瓜子,胃热者宜少食;6、开心果,胖人和高血脂者少吃,想让身体发香者可适量多吃;7、葵花子,每天最多吃一小把;8、核桃,每周最好吃两三次,每次两三颗。

【46】、 【老人饮食4大注意】1.吃奶制品。牛奶、酸奶等是公认的补钙佳品,有利骨骼健康。2.吃水产品。水产对预防心脑血管疾病、认知功能衰减很有好处。3.吃主食不要只追求口感。小米、玉米、燕麦等粗粮,对控制血脂、血压,预防便秘有益。4.拒绝鸡蛋和肉不可取。动物性食物的氨基酸组成与人体相近,更易吸收。

【47】、 【燕麦怎么吃更健康】燕麦虽然被称为最营养食品,对降血脂、防便秘,心血管疾病有很好的作用,但其中缺乏维A和维生素C,矿物质也不多,尤其是钙,而蛋白质干品比较丰富,煮熟后只有2%左右,所以建议吃燕麦时可以用牛奶冲调,并搭配蔬果,这样钙质,蛋白质,维A及维C都能得到很好的补充,或搭配鸡蛋豆浆。

【48】、 【红黑绿白四色食物助降血压】1、红色:每天可以喝少量红葡萄酒,但不能过量,以50100毫升为宜。2、黑色:木耳含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。3、绿色:绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜等含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。4、白色:如燕麦片、牛奶等可抑制胆固醇。

【49】、 【健康素食6个原则】①粗细粮要搭配,粗粮比例保持在50%左右,没必要过多摄入;②豆子、坚果、山珍、菌藻类食物每日不可少;③发酵类食品含有维生素B12;④摄取适量而多样的植物油,常常变换品种,每日摄入30~50克;⑤保全蔬菜的营养,不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜;⑥不要放弃奶、蛋。

【50】、 【食物就是最好的补品】1.杏仁益大脑;2.视线模糊吃绿色蔬菜;3.鱼治疗哮喘;4.蔬菜预防关节炎;5.牙出血吃葡萄柚;6.口气浑浊多喝水;7.四肢乏力吃香蕉;8.醉酒吃西红柿;9.打嗝吃糖;10.脱发吃牛肉;11.皮肤青紫吃花椰菜;12.感冒吃大蒜;13.心脏病喝苹果汁;14.牙痛喝茶。

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