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本页主题:养生句子

【减轻心理压力十八法】 ⊙①做点家务。每天花点时间处理家中事务,转移心境。 ⊙②学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强答应。 ⊙③把你的烦恼、忧...
【牙齿按摩】 ⊙此法可促进牙周的血液循环,使牙齿的牙髓和骨膜的营养得到改善,从而预防老年人齿龈的萎缩和牙齿的松动脱落,同时对牙齿疾病也有一定的防治作用。 ⊙具体操作如下...
【自我激励益健康】 ⊙一位退休工人因癌症复发,被权威医院的大夫“判处死刑”,预计半年内死亡。出乎人们的意料,过了15年,这位退休工人还愉快地活着,医院检查发现症状已基本消失...
【动动脚踝可降血压】 ⊙伸胳膊、练腿儿是中老年人熟知的健身方式,但脚踝才是重点的活动部位。 ⊙下面介绍几种活动脚踝的方法。 ⊙①上下活动脚掌:坐在椅子上,一只脚垂直着地,...
【咳嗽对症吃水果】 ⊙除了对症吃药外,水果也有意想不到的功效,能减缓咳嗽的症状。 ⊙①咳嗽时伴有气喘,或干咳无痰时,可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁苷,具有镇咳祛痰、温肺散寒...
【养生靠自己】 ⊙个人的健康和寿命有60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。按照这个比例,如果一个人没有先天性遗传疾病,那么75...
【按摩脊背抗病健休】 ⊙人体内血液担负着极重要的工作,它既是全身细胞的生命线,也是人体所需各种物质的输送者。人体有着一个完整的造血系统,这就是红骨髓,而这个具有造血功能...
【脚臭自疗方】 ⊙炎热的季节里,许多人常因脚臭而烦恼不已。医学专家指出,脚臭是汗腺分泌物在细菌分解下产生的秽臭。夏季出汗促使细菌更容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发。 ⊙...
【冬季手脚冰凉的防治】 ⊙有些人在寒冷的冬季会出现全身发冷、手脚冰凉的现象.应如何防治呢?、①起居的防治:室内温度要适宜,室温应以18~25℃较合适,切忌温度过高或过低。被褥的...
【按年龄段吃饭】 ⊙每个人随着年龄的增长,身体营养需要量有所变化,特别是中年到老年变化更为明显。 ⊙中年人担心前列腺病,可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的...
【注意心脏病变的休表征象】 ⊙①耳鸣:心脏病患者,在早期有不同程度的耳鸣。这是因为内耳的微细血管对变化比较敏感,在心血管动力学异常尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信...
【胲嗽声中辨疾病】 ⊙咳嗽种类繁多,从不同症状的咳嗽中,可以辨别不同的疾病。 ⊙①单发性咳嗽:多见于咽喉炎、气管炎、早期肺结核和吸烟者;连续不断地咳嗽,多见于慢性气管炎、支...
【消除心理压力八点】 ⊙①知足常乐:十全十美者可遇不可求,家人和朋友有缺点是很正常的,知足者才能常乐。 ⊙②容忍体谅:容忍别人,能与他人容易相处;体谅自己,生活就会变得轻松。...
【有益身休的小动作】 ⊙①如果经常腰痛,可以在平地上倒着走,膝盖要弯曲,同时要甩开双臂均匀地呼吸,每天早上坚持半小时,一两个月后即可以见效。 ⊙②有些人坐久了站起来,眼睛会突...
【洗牙足防病新时尚】 ⊙牙石和牙菌斑是牙龈炎和牙周炎的最重要原因。牙石是由牙菌斑矿化而形成的,牙菌斑生长24小时后就可以矿化形成牙石。牙石一旦形成,就很难用刷牙的方法...
【味觉突变可能是大病先兆】 ⊙味觉改变很可能是身体某个部位出了问题,可以按以下提示,自己初步判断。 ⊙①口苦:如口苦尿黄,可能是肝热,可吃些蒿子秆或苦瓜。若同时伴有右肋饱胀...
【动植搠油混台用好】 ⊙动物油以猪油为代表,含饱和脂肪酸和胆固醇较多。过多食用易引起高血压病、动脉硬化、冠心病、高脂血症及脑血管意外,对人体不利。但动物油味道较香,具...
【鲜为人知的卒中预兆】 ⊙卒中之所以让人防不胜防,因为还有尚未认识的一些诱发因素,比如以下症状,就是人们陌生的卒中预兆。 ⊙①多寐:多寐又称嗜睡。轻者倦怠嗜卧、食后困顿、...
【胲嗽声中辨疾病】 ⊙咳嗽种类繁多,从不同症状的咳嗽中,可以辨别不同的疾病。 ⊙①单发性咳嗽:多见于咽喉炎、气管炎、早期肺结核和吸烟者;连续不断地咳嗽,多见于慢性气管炎、支...
【怎祥早期发现癌症】 ⊙(1)经常自我检查主要是随时注意自身健康状况有无变化,如自我检查颈部是否两侧对称,有无增粗或肿块,常可早期发现甲状腺肿瘤。妇女应经常自我观察两侧乳...
【食彻除口臭】 ⊙①莴笋叶:取新鲜莴笋叶(或青菜叶、萝卜叶)用水洗净,晾干,切碎,捣烂绞汁,用干净纱布过滤。用时加少许凉开水,每天早晚各饮1杯,是治胃热、防口臭的妙方。 ⊙②菊花:菊...
【要善于克服情绪“盲点”】 ⊙人的情绪如同眼睛一样也有“盲点”。情绪盲点产生原因主要有:一是不了解自己情绪变化,二是不会控制自己情绪变化,三是不体谅别人情绪变化。 ⊙克...
【经常踮踮脚,活佃提精神】 ⊙长时间站立或久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木,重者出现下肢静脉曲张,这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅造成的。 ⊙当久立...
【老年人的膳食观】 ⊙老年人要保持营养平衡,必须养成良好的膳食习惯,每日定时定量,力求清、淡、鲜。 ⊙①“清”:是指少食用动物油及油腻的食物。动物油、肥肉及动物内脏,如猪肝...
【如何搬运脑卒中患者】 ⊙如果发生了脑卒中,最好迅速地就地抢救,若无条件,应尽快送往最近的医院,在搬运时要特别讲究搬运方法,以免造成病情恶化,甚至失去抢救机会。正确的搬运方...
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