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本页主题:养生句子

【养生保健】 少去酒店,保证睡眠;戒除香烟,每天锻炼;远离畸恋,心无杂念。 ——健康专家的养生口号。 别担心,放轻松,要快乐。 ——曼德拉的生活秘诀。 充满自信的缺点,远比缺...
1、 天苍苍,野茫茫,风吹草低落叶黄;雨潇潇,霜冷冷,金秋时节天气凉;山重重,水长长,劳逸结合别太忙;情切切,意绵绵,朋友关心思念长;笑融融,福浓浓,保重身体记心房。天冷记得添衣裳,健康幸福到...
1、 试着去憧憬,学着去适应。人生没有什么死胡同,事业无需惊天动地,有成就行;情意无需甜言蜜语,真诚就行;金钱无需取之不尽,够用就行;身体无需长命百岁,健康就行;朋友无需以数而论,知己...
1、 【回归传统才健康】吃零食应当遵循的原则是:1.尽量选天然来源的食品,看不出原料配方的加工食品最好远离。尽量在两餐之间和饭前吃,饱餐之后不要再吃。应适当减少正餐食量,以...
【匀速呼吸法治失眠】 具体方法是:身体仰卧,四肢平放于床,身心放松,做连续匀速深呼吸。吸气时,感到小肚皮胀起为止;呼气时,直到小肚皮下落不感到难受的程度,要求不发出声音。如此...
【按摩治疗冠心痛】 按摩治疗可减轻冠心病症状或减少此病的发作。方法如下。 ①推摩胸部:手搓热后用手掌推摩胸部30~50次,重点在左侧,用力要适中。 ②重按至阳穴:一手握拳,以...
【观察头发可知缺哪种营养素】 头发反映人的健康状况,头发枯萎是某些疾病的反映。缺铁和蛋白质的人,头发会发黄、分叉;饮食中长期缺乏足够的植物油、蛋白质、维生素A和碘的人...
【自我检查淋巴结】 淋巴结是机体的重要免疫器官。平时也许有过这样的体验:当手受伤后红肿化脓.同侧的腋窝处便会觉得疼痛,仔细一摸,可感到皮肤下面有一个或几个如蚕豆大小的...
【如何知道患了艾滋病】 获得性免疫缺陷综合征(艾滋病)是由艾滋病病毒引起的恶性传染病。部分人在感染艾滋病病毒后2~4周,出现急性症状,如发热、疲倦、全身不适、咳嗽、腹泻、...
【适度紧张如生命之盐】 时下普遍认为,悠闲让人年轻,紧张促人衰老,人一紧张,高血压病、心脑血管病、溃疡等接踵而来。实际上人若没有适度的紧张,对身心健康也是非常不利的。 ...
【减轻心理压力十八法】 ①做点家务。每天花点时间处理家中事务,转移心境。 ②学会说“不”。当你认为自己不想接受其他工作或邀请时,不要勉强答应。 ③把你的烦恼、忧虑...
【心理养生忌伤感】 造成伤感的原因很多,生活中有人总喜欢拿过去和今天比,而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比,对今天的一切都看不惯。 老来失伴,使老年人痛心疾首,...
【生命在于平衡】 ①环境平衡:一切健康长寿的生命体,必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境,创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡,便会生病,甚至不能生存。 ②...
【宽容之心胜良药】 宽容就是洞察任何人或事情都不会尽善尽美,不必羡慕人家,不要苛求自己;宽容就是忍耐同事的批评,朋友的误解,过多的争辩和“反击”实不足取,唯有冷静、忍耐、...
【古人养生的六种心境】 养生须养心。养心,是使人健康生活、抵御衰老的首要条件。古人养生,非常重视培养以下六种心境。 ①正心:就是道德之心,仁义之心。《论语·雍也》:“仁...
【调养心态要寻找兴奋点】 人的一生,喜、怒、哀、乐、忧、惊、恐样样俱全,几经悲欢离合,历数坎坷磨难。人生所经所历就如摄像画面随时映在大脑。有些人,往往思甜美少,虑苦难多;...
【人老最怕心先老】 人的年龄可分为时序年龄、生理年龄和心理年龄三种。时序年龄也叫自然年龄,谁也无法拉长或缩短。但是按体内器官老化程度计算的生理年龄和按心理状况计...
【要善于克服情绪“盲点”】 人的情绪如同眼睛一样也有“盲点”。情绪盲点产生原因主要有:一是不了解自己情绪变化,二是不会控制自己情绪变化,三是不体谅别人情绪变化。 克...
【骨关节病勿强练】 骨关节病是老年人的常见病,即人们常说的骨刺、骨质增生和骨关节炎等。 临床表现是行动困难,双腿疼痛,关节僵直,不能下蹲,久坐站起后不能立即行走,难以上下...
【晨练前应排便】 晨练不仅能使人的全身各部位都得到锻炼,而且还为人体从睡眠时的“抑制”状态过渡到觉醒的“兴奋”状态提供了一种最佳的准备方式,为一天的工作、学习、劳...
【爬楼梯锻炼该注意什么】 爬楼梯以其简单易行成为很多人的健身方式。但由于下楼梯时,一条腿要担负平时承重的两倍,重复同一动作,对膝关节等关节压力也增大。因此,也有“上楼...
【保证健康运动的四大条件】 (1)动的种类——有氧运动优于无氧运动;有氧运动,像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动,例如短距离跑、举重等。两者比较起来,有氧运动的强度...
【经常踮踮脚,活佃提精神】 长时间站立或久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木,重者出现下肢静脉曲张,这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅造成的。 当久立...
【室内健身小运动】 在办公室利用间歇,做10~15次以下几个动作,只要坚持一段时间,就可以收到意想不到的效果。 ①梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到...
【旋转强身健休】 ①运目:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10...
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